Vitamine und Mineralien, und fördern das Haarwachstum stimulieren bei Männern und Frauen

Ernährung ist nicht nur wichtig, um Ihre allgemeine Gesundheit, sondern ist wichtig für die Gesundheit Ihres Haares als gut. Während unser Körper eine Vielzahl Vitamine und Mineralstoffe benötigen, um bestimmte Funktionen zu unterstützen, gibt es bestimmte diejenigen, die gesundes Haar zu fördern wird.

Überprüfen Sie alle Ernährungs-Etiketten, bevor Sie irgendwelche Ergänzungen zu Ihrem Tagegeld zu bestimmen. Ob Sie es glauben oder nicht, ist es möglich, über Vitamine und Mineralstoffe überdosieren, und zu viel davon könnte in Haarausfall oder anderen gesundheitlichen Problemen führen.

Vitamin A-Ein Antioxidans, Erhaltung der natürlichen Öle in der Kopfhaut hilft. Kann in Milch, Eiern, Käse, Fleisch, Spinat, Brokkoli und Kohl gefunden werden.

Calcium - Hilft das Haarwachstum. Kann Milchprodukte, Nüsse und Bohnen zu finden.

Vitamin C - Eines der stärksten Antioxidantien der Natur. Erhält eine gesunde Haut und Haare. Kann in Obst, Kartoffeln und Gemüse gefunden werden.

Chromium - hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels, die Haarausfall betroffen sind. Kann in Rind-und Vollkornbrot zu finden.

Vitamin E-Ein Antioxidans, das die Durchblutung der Kopfhaut zugute kommt. Kann in pflanzlichen Ölen, Nüssen, Bohnen und Gemüse gefunden werden.

Kupfer - Stärkt das Haar und beugt Haarausfall vor. Kann in Schalentieren gefunden werden, grünes Gemüse, Eier, Bohnen und Huhn.

Biotin - Erzeugt Keratin, aus dem die Haare, Haut und Nägel. Kann in Eiern, Vollkornprodukten, Reis und Milch gefunden werden.

Jod - Verhindert trockene Haar und Haarausfall. Kann in Fisch, Seetang, Knoblauch und jodiertes Salz zu finden.

Inositol - Fördert Follikel Gesundheit. Kann in Vollkornprodukten und Zitrusfrüchten zu finden.

Iron - Verhindert Haarausfall und Blutarmut. Kann in Eiern, Fisch, Huhn, Vollkornprodukte, grünes Gemüse und getrocknete Früchte gefunden werden.

Vitamin B3 (Niacin) - Verbessert die Durchblutung der Kopfhaut. Kann in Fisch, Huhn, Truthahn und anderes Fleisch gefunden werden.

Magnesium - Hilft das Haarwachstum durch die Zusammenarbeit mit Kalzium. Kann in Vollkornprodukten, grünem Gemüse, Nüssen und Fisch gefunden werden.

Vitamin B5 (Pantothensäure) - Verhindert Haarausfall. Kann in Vollkornprodukten, Eiern und bestimmte Fleischsorten gefunden werden.

Mangan - verbessert das Haarwachstum. Kann in Vollkornprodukten, Eiern, Nüssen, Bohnen, Fisch und Huhn gefunden werden.

Vitamin B6 - Verhindert Haarausfall. Kann in Vollkornprodukten, Gemüse, Eier und bestimmte Fleischsorten gefunden werden.

Kalium - Fördert die Durchblutung und hilft Haarwuchs. Kann in Bananen, braun steigen, Knoblauch, Nüsse, getrocknete Früchte, Rosinen und Joghurt gefunden werden.

Vitamin B12 - Verhindert Haarausfall. Kann in Eiern, Fisch, Hühnchen und Milch gefunden werden.

Selen - Fördert Gesundheit der Kopfhaut. Kann in Fisch, Vollkornprodukte, bestimmte Fleischsorten und Brokkoli gefunden werden.

Silica - Erzeugt stärkere Haare. Kann in Meeresfrüchten, Reis und Gemüse gefunden werden.

Sulfur - Erzeugt stärkere Haare. Kann in Knoblauch, Eier, Zwiebeln, Milch, Käse und Fisch gefunden werden.

Zink - Verhindert trockene Haare und fettige Haut durch die Zusammenarbeit mit Vitamin A. Kann in Champignons, Spinat, Vollkornprodukte, und rotem Fleisch gefunden werden.

Durch die Schaffung einer natürlichen Ernährung, die die oben genannten Vitamine und Mineralstoffe liefert, können Sie verhindern, Haarausfall und sogar das Haarwachstum stimulieren. Es ist auch vorteilhaft, um eine tägliche Vitamin, das die oben genannten Bestandteile enthält nehmen.
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